【这类女性属于不易怀孕体质！】很多人时常以体重来衡量自己是否"胖"，经常听到有人叹息自己的体重增加了。但从医学角度来看，肥胖并不仅仅是体重增加的问题，而是身体内脂肪过量积累的表现。肥胖可能会导致多种健康问题，比如心脏病、糖尿病、高血压等，还可能干扰消化和内分泌系统，可谓健康之敌。

通常，我们凭借肉眼观察或是简单的体重数据来判断肥胖，但这种方式并不精确。科学评估肥胖程度有几种方法：

第一种是BMI指数，即身体质量指数，通过测量体重和身高的比例来评估肥胖程度。计算公式为体重（公斤）除以身高（米）平方。

第二种是体脂率，它是表示体内脂肪量占总体重的百分比，准确反映身体脂肪含量。

第三种是腰臀比，这是通过比较腰围与臀围来评估中心性肥胖的指标，与心血管风险和某些健康问题密切相关。

肥胖对求子有负面影响。它可能引起月经不规律，妨碍排卵，导致不孕。肥胖也与多囊卵巢综合症有关，这是一种影响女性生殖健康的常见情况。进一步说，肥胖还可能降低性欲，影响夫妻生活质量，从而减少受孕机会。

针对减肥的难题，以下几点建议有助于健康地减轻体重：

首先，选择低血糖指数（GI）食物，比如杂粮、全谷物等，这可以促进饱腹感，并减少胰岛素水平的激增，帮助减少脂肪存储。

其次，注意饮食方式，比如实施少食多餐，每天保持4-5餐，但注意餐餐吃到七八分饱即可。

再者，结合日常运动，坚持进行耐力性的锻炼，如快走、慢跑等，这可以增进健康同时促进减重。

最后，不要忘记减压。应对快节奏的生活和工作压力，合理缓解压力，防止为了满足心理舒适感而过量摄入高热量食物。